Environ 46 % des Français souffrent des problèmes liés au trouble du sommeil. Anxiété, prises de certains médicaments, mauvaises habitudes, les causes de ce mal sont nombreuses. Heureusement, il existe un remède naturel à cette situation : le CBD. Des scientifiques ont en effet réalisés plusieurs études pour comprendre l’influence du CBD sur les problèmes d’insomnie. Le CBD permet-il de lutter contre l’insomnie? Découvrez les effets de cette molécule sur le sommeil.
Faut-il prendre le CBD pour bien dormir ?
La consommation du CBD présente des avantages dans de nombreux domaines. Apprécié pour ses qualités anti-inflammatoires et ses propriétés apaisantes, il améliore la qualité du sommeil.
Moyen de diminuer le stress
Cette molécule du cannabis permet de détendre les muscles, de réduire le stress et de soulager les douleurs musculaires. Ce sont là, autant de facteurs qui jouent un rôle important sur la qualité du sommeil. De plus, d’après plusieurs études scientifiques, le CBD favorise la production de mélatonine, une hormone naturelle connue pour son rôle dans la régulation des rythmes chrono biologiques.
Améliorer la qualité du sommeil
Notez donc que non seulement le CBD aide à dormir, mais il contribue également à l’amélioration de la qualité du sommeil. Il permet aussi de réguler les phases de sommeil paradoxal. En résumé, consommer du CBD offre un sommeil plus relaxant d’une part, mais il est aussi plus profond et plus reposant, d’autre part.
Réduction de l’apnée du sommeil
Certains Français souffrent également d’apnées du sommeil. Selon les études, cette problématique touchera près de 4% de la population. Durant les phases d’apnées, ces personnes arrêtent de respirer pendant plusieurs secondes. Lorsque vous prenez du CBD, celui-ci va venir se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2. En influençant notre système endocannabinoïde, la qualité du sommeil sera amélioré et le risque de faire des apnées sera diminué.
Sous quelle forme prendre du CBD prendre pour dormir ?
Le CBD peut être utilisé sous différentes formes, qu’il s’agisse de capsule, d’huile ou même d’e-liquide. La forme de CBD que vous choisissez dépend en grande partie de la réaction de votre corps et des objectifs que vous vous êtes fixés.
Huile de CBD : le plus efficace pour les problèmes de sommeil
L’avantage avec l’huile de CBD est qu’elle est souvent constituée d’extrait de chanvre, mais aussi d’huile de support (huile de coco, par exemple). Vous trouverez ce type d’huile sur des sites comme Bistrot CBD. Cette association permet de varier le goût de votre CBD en fonction de vos préférences.
La tisane avant de se coucher pour les vertus apaisantes
Une autre méthode « douce » pour consommer du CBD avant de dormir est d’opter pour une infusion une tisane. Dans ce type de tisane, les vertus du CBD sont complétés par d’autres plantes. Les fabricants associent généralement le Cannabidiol avec d’autres plantes relaxantes comme le sauge, la verveine ou le tilleul.
Pilule et capsule CBD : pour un dosage précis
En ce qui concerne les pilules, elles sont particulièrement appréciées pour leur facilité de consommation. Il s’agit en effet, de simples capsules remplies d’extrait de CBD. Le dosage est plus précis que pour l’huile.
Vapotage : pour les personnes en sevrage
Enfin, l’e-liquide à base de cannabidiol convient parfaitement aux personnes qui sont des adeptes du vapotage. La forme de CBD n’altère en rien l’efficacité de cette molécule. En revanche, son efficacité dépend fortement de la quantité consommée. Vapoter du CBD peut vous aider à compenser le manque de nicotine si vous avez arrêté de fumer dernièrement. L’objectif est de s’apaiser avant d’aller au lit pour trouver rapidement le sommeil.
Quand prendre le CBD pour dormir ?
Que ce soit sous forme de capsules, d’huile ou d’e-liquide, le CBD peut être consommé à tout moment. Cependant, pour améliorer la qualité de son sommeil, il est important de consommer le CBD le soir pendant le dîner ou quelques minutes avant d’aller au lit.
Si vous avez du mal à faire une petite sieste pendant la journée, il est également conseillé de consommer du CBD, mais cette fois, à une petite quantité afin d’éviter de trop prolonger votre sommeil. L’action du cannabidiol dépend de chaque organisme. Pour cela, il est recommandé aux débutants de commencer cette expérience la nuit pour calculer sans problème le temps de réaction de cette molécule dans leur organisme.
S’il vous reste des questions sur l’effet du CBD sur le sommeil, vous avez la possibilité de venir poser vos questions en commentaire. L’équipe d’Essentiel CBD répondra à toutes vos interrogations.
